吃狗粮是指吃劣质的食物或者食品，因此要避免吃狗粮的方法就是选择优质的食物或者食品。在购买食物或者食品时，可以注意以下几点：选择正规的超市或者商店购买，这样可以保证食品的质量和卫生。注意食品的保质期和生产日期，选择新鲜的食品。
在购买动物性食品时，要注意养殖方式是否规范，选择合法正规的养殖场。尽量选择有机食品或者无公害农产品，这样可以减少污染和对身体的伤害。做好膳食规划，结合自身需要，选择适合自己的食物。通过以上几点，就可以尽量避免吃狗粮，保障自己的身体健康。
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