保护视力、着色、抗氧化、预防早期动脉硬化等功能，但不存在叶黄素对眼睛的6大功效这种说法。叶黄素可以帮助眼睛视网膜抵御紫外线，减少紫外线产生的伤害，主要是保护视力。
人体不能自行合成叶黄素，只能通过食用菠菜、韭菜、香菜、橙子、玉米等食物来摄取。鱿鱼含有很高的叶黄素，对人的视网膜有保护作用。鱿鱼，也称柔鱼、枪乌贼，是软体动物门头足纲鞘亚纲十腕总目管鱿目开眼亚目的动物。
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