开心果相信大家都吃过，很多人也都爱吃，特别是当我们在过年的时候，很多家里都会储备一些开心果。但是你知道吗开心果当中含有很多的营养物质，例如它其中有维生素、矿物质元素等等。所以如果你在平常经常吃开心果的话，是有助于我们自己的健康的。下面我们可以一起来了解一下开心果的功效和作用吧。
1，常吃开心果的话，其实是有利于保护我们心脏。这是为什么呢，因为开心果中含有比较丰富的精氨酸，然而精氨酸它能帮助孕妇，降低发作心脏病概率，所以针对这一点，孕期必须要吃的一种干果那一定就是开心果了。
2，相信很多人都知道这点，开心果是可以保护眼睛的。但是你知道为什么吗？这是因为开心果中含有比较多的花青素，它花青素是可以用来保护视网膜的。另外开心果中也含有丰富的叶黄素，也在保护视力方面起到一定的积极作用，青少年可以多吃哦。
3，减肥的人士听好了这一点，开心果能有效的控制体重哦，如果你又想吃东西，又不想长胖的话，你就可以选择开心果。既好吃还不用担心长胖。如果你可以坚持每天吃开心果，它能很容易让你产生饱腹感，以此来降低你的食量。
4，开心果还含有较丰富的维生素E，维生素的作用就是可以帮助抗衰老，女人们想要预防衰老的话，那平常你们也可以有意识的多吃点开心果。
5，开心果当中含有丰富的油脂类，如果你吃了比较对的话多吃点，就能起到达到润肠通便的作用，所以如果是在平常有便秘的人，可以尝试多吃点开心果，能缓解你的便秘的情况哦。
6，开心果里面含有丰富的微量元素，其中最丰富的就是钾元素了，在平时经常吃开心果，能有效的去预防高血压。
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